Group Fitness im Sport X Ehingen

Zumba

Zumba-Kurse finden bei Sport X Ehingen in der Gruppe statt. Der Kurs beginnt mit einem Aufwärmteil, in dem die Gelenke mobilisiert und der Puls nach oben gebracht werden. Anschließend folgt das eigentliche Workout, das aus einer Mischung aus lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Merengue und Reggaeton besteht. Zumba ist für alle Fitnesslevels geeignet, da die Intensität der Bewegungen individuell angepasst werden kann.

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Fitnessboxen

Fitnessboxen ist eine effektive und gelenkschonende Sportart, die Kraft, Ausdauer und Koordination fördert. In einer Fitnessbox-Stunde werden verschiedene Boxtechniken wie Schläge, Tritte und Abwehrbewegungen trainiert. Das Training findet unter Anleitung eines erfahrenen Trainers statt und ist für alle Fitnesslevels geeignet.

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Gesunder Rücken

In diesem Kurs lernst du, wie du deinen Rücken richtig trainierst und bewegst. Du lernst gezielte Übungen, die deine Rückenmuskulatur stärken und deine Beweglichkeit verbessern. Der Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet, auch für Menschen mit Rückenschmerzen.

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Muscle Pump Bauch & Core

Ein starker und stabiler Kern ist die Grundlage für ein gesundes und leistungsstarkes Training. Der Kurs "Muscle Pump Bauch & Core" bei Sport X Ehingen hilft dir, deinen Bauch- und Rumpfbereich mit Kurz- und Langhantel gezielt zu trainieren.

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Deepwork

DeepWORK ist eine einzigartige Trainingsmethode, die die Vorteile von Action und Yoga kombiniert. Es ist ein hochintensives Training, das Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität fördert. DeepWORK eignet sich ideal, um überflüssige Kilos loszuwerden und eine knackige Silhouette zu erreichen. Die Bewegungen bei DeepWORK sind so konzipiert, dass sie sich immer im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung befinden. Dies führt zu einem hohen Kalorienverbrauch und einer effektiven Fettverbrennung. Gleichzeitig werden die Muskeln gekräftigt und die Flexibilität verbessert.

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Sling Training

Sling Training ist ein innovatives und effektives Training, das mit Hilfe von elastischen Bändern durchgeführt wird. Die Bänder bieten einen hohen Widerstand, der deine Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördert.

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Jump X Trampolin

Das JumpX Trampolin – Workout fordert mehr als 400 Muskeln und ist damit das perfekte Ausdauer- und Ganzkörpertraining für alle Schwierigkeitsstufen.

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Functional Fitness AREA 48

Functional Fitness ist ein ganzheitliches Training, das die natürlichen Bewegungsmuster des Menschen trainiert. Es fördert Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Balance.

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Muay Thai

Muay Thai ist ein thailändischer Kampfsport, der sich durch seine Kombination aus Schlag-, Tritt-, Knie- und Ellbogentechniken auszeichnet. Muay Thai ist ein effektives und ganzheitliches Training, das Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit fördert.

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Boxen (Erwachsene)

Boxen ist ein effektives und ganzheitliches Training, das Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und mentale Stärke fördert. Es ist ein idealer Sport für Erwachsene, die ihren Körper fit halten und ihre Selbstverteidigungsfähigkeiten verbessern möchten.

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Cycling

In diesem Kurs radelst du auf einem stationären Fahrrad und wirst von einem Trainer durch ein abwechslungsreiches Programm geführt. Du wirst verschiedene Tempo- und Schwierigkeitsstufen kennenlernen, die dich an deine Grenzen bringen und deine Fitness verbessern werden.

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Allkampf Street Combat

Allkampf Street Combat ist ein modernes Selbstverteidigungssystem, das sich an der Realität orientiert. Es kombiniert Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten und ist darauf ausgelegt, dich in einer Gefahrensituation zu schützen.

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Boxen (Kids)

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Boxens. Du lernst die verschiedenen Techniken und Kombinationen, sowie die richtige Technikausführung. Der Kurs ist für Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren geeignet.

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Rücken Fitness

In diesem Kurs lernst du verschiedene Übungen, die deine Rückenmuskulatur stärken und deine Beweglichkeit verbessern. Du lernst, wie du die Übungen richtig ausführst und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Der Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet, auch für Anfänger.

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Yoga

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Yoga. Du lernst verschiedene Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditationstechniken. Der Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet, auch für Anfänger.

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Power Workout

Power Workout ist ein hochintensives Training, das Kraft, Ausdauer und Koordination fördert. Es ist eine ideale Möglichkeit, deine Fitness zu verbessern und deine Muskeln zu definieren.

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GROUP FITNESS IM
SPORT X EHINGEN

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Gesunder Rücken

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Muscle Pump Bauch & Core

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Jump X Trampolin

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Functional Fitness AREA 48

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Muay Thai

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Boxen (Erwachsene)

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Allkampf Street Combat

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Boxen (Kids)

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Rücken Fitness

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Power Workout

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